Автор курсу: психологиня, спеціаліст по роботі з розладами харчової поведінки, досвід 5 років
Юлія Крілик
Багато людей, включно з вами, витратили роки свого життя, борючись із проблемами щодо їжі та тіла.
Ви вже кілька разів переконались у тому, що популярні способи змінити харчування та схуднути вам не на користь. А величезна кількість суперечливих ідей і стратегій ще більше заплутує вас.
Але правда в тому, що:
× Вам не потрібна чергова дієта або більше сили волі.
× Вам більше не потрібно витрачати час на ненависть до свого тіла.
× Вам більше не потрібні будь-які поверхневі підходи.
✓ Вам потрібна фундаментальна програма на основі доказових методів роботи з харчуванням.
Якщо вам відгукується, то ви знаходитесь у правильному місці, адже ця програма створена дати вам усе це та навіть більше.
*в зошиті та у відеоуроках/лекціях йде звернення до неї. Я не ігнорую чоловіків, просто більшість моєї аудиторії жінки і наразі це зручніше. Це не означає, що зошит не підходить чоловікам. На жаль, проблеми з харчуванням не мають гендерних привілеїв. Так, є завдання, які орієнтовані на жінок і їх дієтичний досвід, але саме нормалізація харчування і розвиток навичок усвідомленого харчування підходить усім, зокрема чоловікам.
Ви зможете ставити свої питання та отримати на них відповіді від мене, а також ділитись своїми емоціями, перемогами та переживаннями і отримати підтримку.
Сімейний лікар, психіатр, гастроентеролог, а також інші спеціалісти, яких ми обираємо з учасниками згідно з їхніми запитами.
Додаючись у чат, ви отримуєте доступ до всіх попередніх відповідей на питання учасниць. Також у чаті є зручна навігація за #.
Окрім інформації, яка вже є в програмі, я даю додаткові матеріали на різні теми (проблеми, труднощі, мотивація, зміни і т.д.) згідно з запитами учасників.
Доступ до програми та чату — 1 рік. Пройшовши програму ви можете надалі писати у чаті, отримувати підтримку, зворотний зв’язок, а також вам буде доступне оновлення лекцій, уроків, гайдів і матеріалів.
Про спеціаліста:
- 2003 — Завершила Буковинський державний медичний університет
- 2004 — Інтернатура з терапії
- З 2019 проходить навчання в дієтології, отримала спеціалізацію з дієтології
Лікарка сімейної медицини, психіатриня.
Урок. Щорічний чек-ап
Урок. Метаболічний синдром
Лікарка-психіатриня, членкиня Всеукраїнської асоціації фахівців з громадського здоров’я, КПТ-консультантка в процесі навчання
Урок. Розлади харчової поведінки. Погляд психіатра
Cімейна лікарка, Київ, авторка наукових статтей. Область інтересів: personal based medicine.
Урок. Втома. Що може ховатися під цим станом?
Лікарка терапевтка, дієтологиня
Урок. Залізо в організмі: проблеми, діагностика, та лікування залізодефіциту
Дослідили свою персональну дорожню карту до свободи та миру з їжею.
Відновили свою впевненість та довіру до себе щодо їжі.
Застосували науково обґрунтовані принципи харчування, які покликані відновити здорові відносини з їжею.
Зупинили цикл обмеження ↔ переїдання і знайшли спокій.
Відмовилися від дієт назавжди, і тепер можете зосередитися на інших важливих речах.
Ви довіряєте собі у виборі їжі та зважаєте на свої бажання і тілесні потреби.
Сформували правильні переконання щодо їжі.
Навчилися легалізовувати продукти, які до цього забороняли собі та обмежували.
Навчилися розпізнавати та реагувати на справжні сигнали голоду та ситості.
Зрозуміли причини, які криються за переїданнями, та навчилися їх регулювати.
Навчились справлятися з емоціями не лише через їжу.
Засвоїли принципи збалансованого харчування та дбайливо годуєте себе.
Перестали відчувати стрес або тривогу щодо їжі.
Урізноманітнили раціон та сформували режим харчування, який приносить задоволення.
Перестали рахувати калорії. Їсте з легкістю, свободою та з задоволенням.
Сформували звичку турбуватися про себе на різних рівнях.
Навчились приймати себе та любити себе.
Багато інших позитивних змін, які прийшли в процесі виконання вправ і освоєння інформації.
Лише уявіть, скільки б сил та енергії ви могли приділи розвитку інших сфер життя, якби не турбувались про обмеження їжі, підрахунок калорій та скорочення вуглеводів.
Ви готові змінити свої відносини з їжею та перетворити її на свого друга?
Реєструйтеся і розпочинайте свою трансформацію прямо зараз!
*Якщо не впевнені чи потрібен вам ця програма – пройдіть тест, щоб визначити які у вас стосунки з їжею