Послуги - Юлія Крілик
Контакти
juliakrilyk@gmail.com

Якщо ви тривалий час не можете досягнути цілі — це не означає, що варто від неї відмовитись

Психотерапія РХП містить:

Фізичне відновлення
  • Нормалізуємо лабораторні показники та симптоми, які були викликані РХП (аменорея, робота шлунково-кишкового тракту, стоматологічні проблеми)
  • Проводимо діагностику фізіологічних проблем зі здоров'ям, які можуть впливати на харчову поведінку (це відбувається з допомогою інших допоміжних спеціалістів)
Нормалізація харчової поведінки
  • Будуємо структуру харчування, щоб тіло отримувало необхідні елементи
  • Працюємо зі зривами та обмеженнями
  • Працюємо з харчовими переконаннями та закріпленими міфами в харчуванні
  • Розвиваємо навички усвідомленого харчування
  • Розвиваємо внутрішню та зовнішню мудрості
Відновлення психічного здоров’я
  • Працюємо з самооцінкою, самоцінністю, порушеним образом тіла, нездоровим перфекціонізмом, емоційною регуляцією
  • Вчимось ставитись до себе з турботою та співчуттям
  • Працюємо з коморбідними захворюваннями, якщо вони присутні (тривожні розлади, депресія, ОКР, розлади особистості й т.д.)
питання

В межах роботи з темою психічного здоров'я ми також можемо торкатись інших, важливих для вас запитів:

Питання особистісного росту та самореалізації

Проблеми в міжособистісних відносинах, у вибудовуванні соціальних контактів

Питання сенсу: «хто я» і «чого я хочу»

Дослідження питання, що робити зі своїм життям, коли ви взагалі не розумієте, що з ним робити

Внутрішній ріст і зміни, психологічна зрілість

Розвиток навичок: як поводитись зі своїми почуттями та бажаннями

Визначення своїх цінностей, глибинних переконань, правил життя і бачення, як вони впливають на ваше життя

Інші

Етапи терапії:

Тривалість 1-3 сесії

Діагностика

  • Під час знайомства я прагну глибше зрозуміти ваші поточні труднощі та сподівання щодо терапії. Для вас — це можливість оцінити, як я працюю, і відчути, чи буде вам комфортно працювати зі мною.
  • В процесі діагностики ви отримаєте формулювання вашого основного запиту і ми разом складемо мапу вирішення проблеми.

*Важливо! Діагностика не зобов'язує вас до постійних сеансів терапії. Це також можливість зрозуміти, що заважає вам рухатись до своїх мрій і як можна подолати ці труднощі.

Робота з РХП мінімум 20 – 40 сесій

Основний етап терапії

  • В даному етапі ми працюємо з вашими проблемами, згідно з планом терапії, розробленого на основі міжнародних рекомендацій та вашого життєвого контексту.
  • Після завершення цього етапу у вас буде повне розуміння проблем, з якими ви зіштовхнулися, а також сформовані навички їх подолання.

Тривалість 15-30% від загальної тривалості терапії

Завершальна терапія

  • Основне завдання цього етапу — навчити вас бути психотерапевтом для самого себе, задля профілактики рецидивів.
  • Для цього ми розвиваємо навички стрес-менеджменту та вчимось використовувати методи самодопомоги.

Регулярність визначаєте самостійно, за необхідністю

Підтримувальні зустрічі

Цей тип зустрічей потрібний для підтримки ваших подальших успіхів в терапії, а також для вирішення актуальних життєвих викликів після терапії.

Терапевтичні відносини
В межах психотерапевтичної роботи між мною і клієнтом можливі тільки психотерапевтичні відносини. Це означає, що у нас не можуть бути дружні, сексуальні, ділові або будь-які інші відносини.
Відповідальність
Якщо клієнт скасовує зустріч, він зобов'язаний попередити про це не пізніше, ніж за добу до призначеного часу. В іншому разі зустріч вважається оплаченою.
Регулярність
Для досягнення глибоких позитивних змін важливо дотримуватися регулярності зустрічей. Я рекомендую зустрічатися один раз на тиждень. При гострих станах, зустрічі можна збільшити до 2-х на тиждень, а в деяких випадках навпаки, скоротити до однієї на два тижні. Частоту і регулярність зустрічей ми визначаємо удвох, в залежності від ваших потреб.
Остання зустріч
Якщо клієнт вирішує припинити психотерапію — важливо провести останню, завершальну зустріч. Це дозволить завершити відкриті психотерапією процеси, проаналізувати отриманий досвід і допоможе ефективніше застосовувати отримані знання у житті.
Методи, в яких я працюю
  • АСТ (Терапія прийняття та відповідальності)
    Мета АСТ – навчити людину проживати насичене та усвідомлене життя, приймаючи той біль, який неминуче його супроводжує.
  • CFT (Терапія, сфокусована на співчутті)
    Сфокусована на подоланні внутрішньої критики та самознецінення. Має на меті прийняття, співчуття та доброзичливе ставлення до себе.
  • CBT (Когнітивно-поведінкова терапія)
    Мета КПТ – навчити людину помічати автоматичні думки та виявляти переконання, які підтримують проблемну поведінку, і змінювати їх на більш корисні.
  • CBT – E
    Посилена трансдіагностична когнітивно-поведінкова психотерапія для лікування РХП. Терапія першого вибору для дорослих з розладами харчової поведінки.
  • MANTRA
    Модель створена для лікування дорослих з анорексією, яка має серйозну доказову базу.
  • Mindfullness eating (Усвідомлене харчування)
    Поєднання клінічної психології з навичками усвідомленості. Метод ефективний в роботі з ожирінням, діабетом 2-го типу і порушеннями харчової поведінки.
  • Система харчування «Правило трьох» Марши Херрін
    Система орієнтована на відновлення харчування та нормалізацію харчової поведінки.
опис

Про терапію

У процесі терапії моє завдання допомогти вам знайти причинно-наслідкові зв’язки, навчитися справлятися зі складнощами та наблизитися до того життя, яке хочеться жити.

Я працюю в руслі доказової психотерапії, тобто спираюся тільки на ті підходи, які показали свою ефективність у терапії конкретних проблем/розладів у багатьох клінічних дослідженнях.

Важливо! Робота, проведена на сесії, завжди має закріплюватися в реальному житті, інакше вона не матиме сенсу або триватиме набагато довше.

Психоосвіта – важливий етап психотерапії, тому потрібно розуміти базові процеси того, що з вами відбувається.

Для кращої результативності та полегшення роботи, клієнти купують комплект зошитів для роботи в індивідуальній терапії.

Купити робочі матеріали можна після діагностичної зустрічі, якщо людина вирішить продовжувати роботу.

Послуги

Психотерапія онлайн
1700 грн
Створімо безпечний та конфіденційний віртуальний простір разом.
  • Безпека
  • Комфорт
  • Доступність
  • Економія часу та грошей на транспортні витрати
Написати в Instagram

Замовити програму

    Замовити програму