ОСНОВНА СПЕЦІАЛІЗАЦІЯ - РОЗЛАДИ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ
(це запит з яким до мене звертається 95% клієнтів). РХП часто має супутні розлади та проблеми, тому я працюю і з іншими станами та розладами
Негативний образ тіла (нездорові стосунки з тілом)
Низька самооцінка та негативне ставлення до себе
Депресивний розлад
Генералізований тривожний розлад
Дослідження власних цінностей, глибинних переконань і життєвих сценаріїв
Особистісне зростання та психологічна зрілість
Міжособистісні труднощі та побудова здорових стосунків
Розвиток навичок емоційної регуляції, самопідтримки та асертивності
Інші запити (уточнювати)
Я не працюю з такими запитами та станами:
алкогольна та наркотична залежність;
психотичні стани;
гострі суїцидальні стани та високий суїцидальний ризик;
стани, що потребують спеціалізованої психіатричної допомоги.
Психотерапія РХП містить:
Нормалізація харчової поведінки
Будуємо структуру харчування, щоб тіло отримувало необхідні елементи
Працюємо зі зривами та обмеженнями
Працюємо з харчовими переконаннями та закріпленими міфами в харчуванні
Розвиваємо навички усвідомленого харчування
Розвиваємо внутрішню та зовнішню мудрості
Відновлення психічного здоров’я
Працюємо з самооцінкою, самоцінністю, порушеним образом тіла, нездоровим перфекціонізмом, емоційною регуляцією
Вчимось ставитись до себе з турботою та співчуттям
Працюємо з коморбідними захворюваннями, якщо вони присутні (тривожні розлади, депресія, ОКР, розлади особистості й т.д.)
Фізичне відновлення
Нормалізуємо лабораторні показники та симптоми, які були викликані РХП (аменорея, робота шлунково-кишкового тракту, стоматологічні проблеми)
Проводимо діагностику фізіологічних проблем зі здоров'ям, які можуть впливати на харчову поведінку (це відбувається з допомогою інших допоміжних спеціалістів)
Етапи терапії:
Тривалість 1-3 сесії
Діагностика
Під час знайомства я прагну глибше зрозуміти ваші поточні труднощі та сподівання щодо терапії. Для вас — це можливість оцінити, як я працюю, і відчути, чи буде вам комфортно працювати зі мною.
В процесі діагностики ви отримаєте формулювання вашого основного запиту і ми разом складемо мапу вирішення проблеми.
*Важливо! Діагностика не зобов'язує вас до постійних сеансів терапії. Це також можливість зрозуміти, що заважає вам рухатись до своїх мрій і як можна подолати ці труднощі.
Робота з РХП мінімум 20 – 40 сесій
Основний етап терапії
В даному етапі ми працюємо з вашими проблемами, згідно з планом терапії, розробленого на основі міжнародних рекомендацій та вашого життєвого контексту.
Після завершення цього етапу у вас буде повне розуміння проблем, з якими ви зіштовхнулися, а також сформовані навички їх подолання.
Тривалість 15-30% від загальної тривалості терапії
Завершальна терапія
Основне завдання цього етапу — навчити вас бути психотерапевтом для самого себе, задля профілактики рецидивів.
Для цього ми розвиваємо навички стрес-менеджменту та вчимось використовувати методи самодопомоги.
Регулярність визначаєте самостійно, за необхідністю
Підтримувальні зустрічі
Цей тип зустрічей потрібний для підтримки ваших подальших успіхів в терапії, а також для вирішення актуальних життєвих викликів після терапії.
Що важливо знати перед початком терапії
Вікові обмеження
Працюю лише з повнолітніми клієнтами (18+). З дітьми та підлітками не консультую, оскільки це потребує окремої спеціалізації
Формат роботи
Психотерапевтичні зустрічі проводяться лише онлайн через Zoom.
Тривалість сесії — 50 хвилин.
Для комфортної роботи бажано забезпечити стабільне інтернет-з'єднання, можливість перебувати в тихому та приватному місці, де вас ніхто не буде відволікати.
Очний прийом наразі не здійснюю.
Терапевтичні стосунки
В межах психотерапевтичної роботи між мною і клієнтом можливі тільки психотерапевтичні відносини. Це означає, що у нас не можуть бути дружні, сексуальні, ділові або будь-які інші відносини.
Зв'язок між сесіями
Між зустрічами ви можете написати мені щодо організаційних питань або домашніх завдань. Детальне опрацювання психологічних запитів / питань відбувається під час сесій.
Первинне опитування
Перед першою сесією я прошу заповнити первинне діагностичне опитування. Воно допомагає мені краще підготуватися до перших діагностичних зустрічей, а також слугує базою для подальшої оцінки ефективності нашої спільної роботи.
Домашні завдання
У когнітивно-поведінковій терапії значна частина змін відбувається між сесіями. Саме тому домашні завдання є важливою частиною терапії: вони допомагають переносити нові навички у повсякденне життя та закріплювати результати.
Регулярність зустрічей
Для досягнення стійких результатів я рекомендую зустрічатися один раз на тиждень. При гострих станах, зустрічі можна збільшити до 2-х на тиждень, а в деяких випадках навпаки, скоротити до однієї на два тижні. Частоту і регулярність зустрічей ми визначаємо удвох, в залежності від ваших потреб.
Домашні завдання
У когнітивно-поведінковій терапії значна частина змін відбувається між сесіями. Саме тому домашні завдання є важливою частиною терапії: вони допомагають переносити нові навички у повсякденне життя та закріплювати результати.
Вартість та оплата
Вартість однієї індивідуальної сесії — 2500 грн (якщо ми не домовилися про інші умови).
Оплата здійснюється до або протягом 24 годин після консультації шляхом переказу на банківський рахунок.
Вартість сесії може переглядатися не частіше одного разу на рік. Про будь-які зміни я повідомляю щонайменше за місяць до їх набрання чинності.
У разі повернення до терапії після перерви вартість сесії визначається відповідно до актуального прайсу на момент звернення.
Тривалість терапії
Тривалість психотерапії індивідуальна і залежить від вашого запиту, складності ситуації та динаміки змін. У середньому робота з одним запитом триває 25–40 сесій, однак терміни можуть змінюватися залежно від індивідуальних особливостей , супутніх проблем та обставин. Регулярно ми оцінюємо прогрес і разом визначаємо подальший план роботи.
Конфеденційність
Уся інформація, яку ви повідомляєте під час психотерапії, є конфіденційною. Це стосується змісту наших зустрічей, ваших персональних даних, а також моїх професійних записів.
Конфіденційність може бути обмежена лише у виняткових випадках, передбачених законодавством та професійною етикою, зокрема коли існує реальна загроза життю чи здоров'ю клієнта або інших осіб, або в інших випадках, коли я маю юридичний обов'язок повідомити відповідні служби чи компетентні органи.
Для забезпечення високої якості психотерапевтичної допомоги я регулярно проходжу супервізію. Під час супервізійних зустрічей окремі клінічні випадки можуть обговорюватися з колегами без розкриття інформації, яка дозволяє ідентифікувати клієнта.
Скасування та перенесення сесій
Скасувати зустріч без оплати можна не пізніше ніж за 3 години до її початку.
Якщо зустріч скасована менш ніж за 3 години, оплачується 50% вартості сесії.
Якщо зустріч переноситься менш ніж за 1 годину до початку або клієнт не з'являється без попередження, сесія оплачується у повному обсязі (100%).
Виняток становлять непередбачувані екстрені ситуації (серйозне захворювання, загроза здоров'ю чи безпеці тощо).
Зі свого боку я також дотримуюся цих принципів: якщо скасування або перенесення зустрічі відбувається з моєї ініціативи, я завчасно повідомляю про це. Якщо попередити завчасно неможливо (за винятком форс-мажорних обставин), на наступну сесію надається компенсація у розмірі 50% або 100% її вартості, залежно від обставин.
Методи, в яких я працюю
У своїй практиці я вихористовую підходи та методи, які мають доказову ефективність і рекомендовані міжнародними інститутами психічного здоров’я NICE, APA, МОЗ та інші:
АСТ (Терапія прийняття та відповідальності)
Мета АСТ – навчити людину проживати насичене та усвідомлене життя, приймаючи той біль, який неминуче його супроводжує.
CFT (Терапія, сфокусована на співчутті)
Сфокусована на подоланні внутрішньої критики та самознецінення. Має на меті прийняття, співчуття та доброзичливе ставлення до себе.
CBT (Когнітивно-поведінкова терапія)
Мета КПТ – навчити людину помічати автоматичні думки та виявляти переконання, які підтримують проблемну поведінку, і змінювати їх на більш корисні.
CBT – E
Посилена трансдіагностична когнітивно-поведінкова психотерапія для лікування РХП. Терапія першого вибору для дорослих з розладами харчової поведінки.
MANTRA
Модель створена для лікування дорослих з анорексією, яка має серйозну доказову базу.
Mindfullness eating (Усвідомлене харчування)
Поєднання клінічної психології з навичками усвідомленості. Метод ефективний в роботі з ожирінням, діабетом 2-го типу і порушеннями харчової поведінки.
Система харчування «Правило трьох» Марши Херрін
Система орієнтована на відновлення харчування та нормалізацію харчової поведінки.
Для запису на психотерапію або уточнення організаційних питань скористайтеся кнопкою нижче.
