Не заїдайте – проживайте - Юлія Крілик
Інформація
Послуги
Групові консультації
Контакти
juliakrilyk@gmail.com

Не заїдайте – проживайте. Як впоратись з емоційним переїданням?

Почнемо
зошит

Лекція потрібна вам, якщо:

Звикли заїдати свої емоції

Не знаєте як себе заспокоїти, окрім як їжею

Залежні від солодкого

Їсте тоді, коли не відчуваєте голод

Часто їсте «за компанію», хоч не голодні

Помічаєте, що переїдання супроводжуються самокритикою

Освіта

Що ви отримаєте,
прослухавши лекцію?

  • Дізнаєтесь, що таке емоції та чому вони впливають на вашу харчову поведінку
  • Усвідомите свої чинники вразливості, які сприяють заїданню емоцій
  • Навчитесь розпізнавати емоційне переїдання

  • довідаєтесь, чи завжди погано заїдати емоції
  • зрозумієте як стрес провокує те, що ви можете їсти більше і набирати вагу
  • дізнаєтесь, чи справді існує залежність від солодкого
  • навчитесь як можна впоратись з емоційним переїданням

Про мене

4 роки практики

Експертка в роботі з РХП

Членкиня 3 асоціацій

Спікерка на лекціях та семінарах

Авторка 3 робочих зошитів

2 вищі освіти за спеціальністю

Послуги

Відеолекція про
емоційне переїдання

Відеолекція
₴500
Якщо ви хочете краще зрозуміти свої емоції, дізнатись як з ними впоратись без шкоди для здоров'я, мати здорові стосунки з їжею і краще ставитися до свого тіла та його потреб.
  • зручний формат (без прив'язки до часу та місця)
  • тривалість ≈ 2 години
  • доступ назавжди
Придбати

*Пройдіть тест на емоційний тип переїдання, щоб дізнатись інтенсивність проблеми

.
Відгуки

Клієнти, які розкажуть
про мене краще

«Дякую Вам за працю зроблену зі мною. Дякую Вам за терпеливість та підтримку, дякую за професіоналізм та мудрість. Вам, мабуть, важко уявити, наскільки я щаслива, що літом, в жахливому стані, але з великим бажанням змінити життя написала Вам. Як я тішуся, що ми почали цю роботу та не здалися, як я радію, коли бачу результат на власні очі, і щаслива, коли це помічають оточуючі. А ще, як класно, коли ти усвідомлюєш, що твоє ставлення до їжі змінилося»

«Мені вчора захотілось вбратись у сукню і підбори, почувала себе впевнено і отримала багато компліментів. Такого бажання в мене давно не виникало, завжди здавалось, що неідеально виглядаю і що всі на мене будуть дивитись, бо і так висока, ще й на каблуках, буду як каланча. Але ні»

«Я ніколи не любила своє тіло. Воно мені було завжди не таке: там складки, там целюліт, там розтяжки, там мале, там велике… А зараз я дивлюсь на себе у дзеркало і бачу недоліки, але вони мені здаються нормальними, не огидними. Я їх почала нормально сприймати»

«Що я маю зараз: я працюю з собою щодня, малими кроками я вчу своє тіло і вчусь його слухати, з’явився новий раціон, записалась на індивідуальні заняття спортом, дома помалу міняємо відношення до їжі, ходжу на масаж, навчилась пити воду, перестала їсти на ніч, обмежила алкоголь протягом тижня, не гризу себе за зайві кг, раніше лягаю спати, раніше встаю, менше часу проводжу в ліжку, почала малювати олівцями, в мене менше телевізора, а більше книжок. Це невеликий перелік моїх власних досягнень»

«Сьогодні мала неприємні моменти і була голодною після обіду. Зайшовши за покупками, інстинктивно хотілось морозива купити, але прислухавшись до себе, вирішила цього не робити, а прийти додому і поїсти повноцінно. Смак солодкого тепер не на першому місці»

«В мене ніколи не було повноцінного бажання щодо інтимної близькості, мені було неприємно через свої комплекси, вади в тілі. Зараз навпаки, я кайфую від свого тіла і дякую, що воно справно працює та здорове.Є бажання до близькості з чоловіком»

«Сьогодні в мене день народження і я прокручувала в голові найважливіші події за рік. Робота з вамипотрапила у перелік найцінніших здобутків для мене цьогоріч»

«Під час проходження програми були і злети, і падіння. Це безцінний досвід, за який я дуже вдячна ❤ Кожне завдання і кожне слово Юлі для мене, як ковток кришталевої води серед пустелі. Дуже приємно, коли тебе за руку, неначе мама дитину, з любов'ю ведуть і допомагають піднятись під час падінь»

«З практиками на початку було дуже важко, не розуміла для чого вони взагалі потрібні. Але все-таки дисциплінувала себе та робила. Результат радував. Ще досягненням є те, що я перестала переїдати, легко дотримуюсь режиму, п'ю воду, покращилось самопочуття, немає головних болей, відсутня важкість у животі, зійшли набряки, стала спокійніше все сприймати, скинула 6 кг»

«Метод кольорової тарілки мене заспокоїв в плані того, що вживаю досить всякого різноманітного. Думка про те, що я можу це їсти і можу собі зробити чи купити знову, допомогла їсти повільніше. А головне — я прислухаюсь до своїх бажань, що я хочу з'їсти. І це зменшило кількість того, що їм! А ще я почала відслідковувати своє почуття ситості, яке теж дозволяє керуватись не «треба», а «хочу»»

«Ви, Юля, мега крутий спеціаліст. Я дуже рада, що Вас знайшла. Адже інформації кругом море, спеціалістів теж, але лише Ви зацікавили професіоналізмом, мудрістю, розумом, добротою, простим поясненням складних питань, знанням справи. Все робите м'яко, з любов'ю, даєте людям саме те, чого вони потребують)»

«Я вдячна тобі і твоїй роботі. Завдяки їй я насправді зрозуміла, які в мене мають бути цілі. В мене вже немає обмежень, я стала спокійна, врівноважена і мені хочеться просинатись зранку, тепер я живу. Найголовніше, що я зрозуміла, що їжа це те, що дає силу жити (вона має бути смачна і різноманітна) і те, що відбувається з моїм тілом — фундамент для всього іншого життя»

«Мене дуже вразив приклад про те, а що я зможу розповісти про своє життя в кінці життя. І я почала міркувати. Я ніколи не була задоволена собою на 100%. Мені завжди чогось бракувало. Наприклад, я завжди хотіла скинути 3-5 кг, постійно на цьому зосереджувала свою увагу, порівнювала себе з іншими, більш стрункішими. Сенс мого життя дуже довго був скинути ці кілограми. Завдяки цьому прикладові я зрозуміла, що більше так не хочу. Хочу жити і насолоджуватися своїм життям зараз, насолоджуватися тим, що я вже маю. І хочу розповідати своїм майбутнім онукам цікаві історії з мого життя, а не переказувати калорійність продуктів»

«Я зрозуміла найважливіше, що я повинна вміти чути своє тіло і останні 3 місяці я замітила, що не можу доїсти їжу, навіть якщо мій мозок хоче. Просто відчуваю, що фізично не хочу. Це мене дивує і часом я дивлюся на їжу і вона викликає зовсім інші відчуття, ніж раніше, тому що раніше їжа була моїм всесвітом, а зараз я відчуваю, що вона втратила свою цінність в моїх очах. І це повністю змінило мій підхід до харчування.Я можу їсти, що захочу, і при цьому можу просто зупинитися і не «напихатися», ніби завтра кінець світу»

Усі відгуки
Їжа

Їжа створена для того, щоб втамувати ваш
фізіологічний голод, але також вона може бути:

  • про радість
  • про нудьгу
  • про сором за себе /свої дії/своє тіло
  • про розслаблення
  • про самотність і відсутність близької людини
  • про нестачу енергії, втому
  • про напруження в тілі/голові
  • про тривогу
  • про ритуальність (наприклад, попкорн в кіно)

  • про контакт з людьми
  • про втечу
  • про прокрастинацію
  • про прийняття
  • про день перед новою дієтою
  • про гнів
  • про нагороду
  • про звичку
  • про сповільнення
  • про любов
  • про приємні спогади

А що для вас їжа?

Причина, чому ви можете їсти більше, ніж потребує ваше тіло криється у питанні «А що для вас їжа?»
 
Дізнавшись про що їжа для вас, ви зможете сформувати варіанти, як можна ці потреби вирішувати іншими методами, окрім їжі.

Оберіть послугу

    блог

    Корисні поради

    • developer_simbo
    • Posted by developer_simbo
    09.03.2023
    1 min read

    Лікування розладів харчової поведінки не є можливим паралельно з ідеєю схуднення

    Психологія
    • developer_simbo
    • Posted by developer_simbo
    09.03.2023
    1 min read

    Ціна, яку ви готові заплатити

    Психологія
    • developer_simbo
    • Posted by developer_simbo
    09.03.2023
    1 min read

    Найкращий подарунок, який ви можете зробити собі у 2023 році – це СВОБОДА

    Психологія

    Замовити програму