Психотерапія РХП містить:
Фізичне відновлення
- Нормалізуємо лабораторні показники та симптоми, які були викликані РХП (аменорея, робота шлунково-кишкового тракту, стоматологічні проблеми)
- Проводимо діагностику фізіологічних проблем зі здоров'ям, які можуть впливати на харчову поведінку (це відбувається з допомогою інших допоміжних спеціалістів)
Нормалізація харчової поведінки
- Будуємо структуру харчування, щоб тіло отримувало необхідні елементи
- Працюємо зі зривами та обмеженнями
- Працюємо з харчовими переконаннями та закріпленими міфами в харчуванні
- Розвиваємо навички усвідомленого харчування
- Розвиваємо внутрішню та зовнішню мудрості
Відновлення психічного здоров’я
- Працюємо з самооцінкою, самоцінністю, порушеним образом тіла, нездоровим перфекціонізмом, емоційною регуляцією
- Вчимось ставитись до себе з турботою та співчуттям
- Працюємо з коморбідними захворюваннями, якщо вони присутні (тривожні розлади, депресія, ОКР, розлади особистості й т.д.)
В межах роботи з темою психічного здоров'я ми також можемо торкатись інших, важливих для вас запитів:
Питання особистісного росту та самореалізації
Проблеми в міжособистісних відносинах, у вибудовуванні соціальних контактів
Питання сенсу: «хто я» і «чого я хочу»
Дослідження питання, що робити зі своїм життям, коли ви взагалі не розумієте, що з ним робити
Внутрішній ріст і зміни, психологічна зрілість
Розвиток навичок: як поводитись зі своїми почуттями та бажаннями
Визначення своїх цінностей, глибинних переконань, правил життя і бачення, як вони впливають на ваше життя
Інші
Етапи терапії:
Діагностика
- Під час знайомства я прагну глибше зрозуміти ваші поточні труднощі та сподівання щодо терапії. Для вас — це можливість оцінити, як я працюю, і відчути, чи буде вам комфортно працювати зі мною.
- В процесі діагностики ви отримаєте формулювання вашого основного запиту і ми разом складемо мапу вирішення проблеми.
Основний етап терапії
- В даному етапі ми працюємо з вашими проблемами, згідно з планом терапії, розробленого на основі міжнародних рекомендацій та вашого життєвого контексту.
- Після завершення цього етапу у вас буде повне розуміння проблем, з якими ви зіштовхнулися, а також сформовані навички їх подолання.
Завершальна терапія
- Основне завдання цього етапу — навчити вас бути психотерапевтом для самого себе, задля профілактики рецидивів.
- Для цього ми розвиваємо навички стрес-менеджменту та вчимось використовувати методи самодопомоги.
Підтримувальні зустрічі
Цей тип зустрічей потрібний для підтримки ваших подальших успіхів в терапії, а також для вирішення актуальних життєвих викликів після терапії.
Терапевтичні відносини
Відповідальність
Регулярність
Остання зустріч
Методи, в яких я працюю
- АСТ (Терапія прийняття та відповідальності) Мета АСТ – навчити людину проживати насичене та усвідомлене життя, приймаючи той біль, який неминуче його супроводжує.
- CFT (Терапія, сфокусована на співчутті) Сфокусована на подоланні внутрішньої критики та самознецінення. Має на меті прийняття, співчуття та доброзичливе ставлення до себе.
- CBT (Когнітивно-поведінкова терапія) Мета КПТ – навчити людину помічати автоматичні думки та виявляти переконання, які підтримують проблемну поведінку, і змінювати їх на більш корисні.
- CBT – E Посилена трансдіагностична когнітивно-поведінкова психотерапія для лікування РХП. Терапія першого вибору для дорослих з розладами харчової поведінки.
- MANTRA Модель створена для лікування дорослих з анорексією, яка має серйозну доказову базу.
- Mindfullness eating (Усвідомлене харчування) Поєднання клінічної психології з навичками усвідомленості. Метод ефективний в роботі з ожирінням, діабетом 2-го типу і порушеннями харчової поведінки.
- Система харчування «Правило трьох» Марши Херрін Система орієнтована на відновлення харчування та нормалізацію харчової поведінки.
Про терапію
У процесі терапії моє завдання допомогти вам знайти причинно-наслідкові зв’язки, навчитися справлятися зі складнощами та наблизитися до того життя, яке хочеться жити.
Я працюю в руслі доказової психотерапії, тобто спираюся тільки на ті підходи, які показали свою ефективність у терапії конкретних проблем/розладів у багатьох клінічних дослідженнях.
Важливо! Робота, проведена на сесії, завжди має закріплюватися в реальному житті, інакше вона не матиме сенсу або триватиме набагато довше.
Психоосвіта – важливий етап психотерапії, тому потрібно розуміти базові процеси того, що з вами відбувається.
Для кращої результативності та полегшення роботи, клієнти купують комплект зошитів для роботи в індивідуальній терапії.
Купити робочі матеріали можна після діагностичної зустрічі, якщо людина вирішить продовжувати роботу.
Послуги
Психотерапія онлайн
- Безпека
- Комфорт
- Доступність
- Економія часу та грошей на транспортні витрати