зрозумієте як проявлятись в різних сферах та як діяти, щоб це приносило відчуття задоволеності
сформуєте цілі на основі цінностей та зробите оцінку кожної з них
діятимете не “на автоматі”, а так, щоб це не перечило вашим цінностям
та багато інших позитивних змін, які прийдуть в процесі виконання вправ і освоєння інформації

нарешті знатимете, які цінності та дії, що базуються на цінностях, відповідають життю, яке ви хочете будувати і почнете це робити
зрозумієте, в яких сферах життя обрані цінності є для вас найважливішими
знатимете, які особисті якості хочете виражати у кожній зі сфер та демонструватимете їх

*в зошиті та у відеоуроках/лекціях йде звернення до неї. Я не ігнорую чоловіків, просто більшість моєї аудиторії жінки і наразі це зручніше. Це не означає, що зошит не підходить чоловікам. Розуміння себе, своїх цінностей та їх вираження через дії впливає на життя кожної людини, ці питання не мають гендерних привілеїв.

Якщо вам багато років нав’язували чужу думку, чужі цінності, чужі очікування щодо ваших дій — не дивно, що так трапилось.

Та якщо ви розумієте, що це було, і хочете це змінити — найкраще в такому варіанті зошит спрацює в парі з психотерапевтом, тому що якраз ці нав’язані правила/ідеї ви можете сприймати, як свої цінності, і часто ви самі не можете відсортувати, де про ваші цінності, а де про нав’язані.

Цінності — як «внутрішній компас»: вони дають керівництво для дії, допомагають знайти напрямок, не дають зійти зі шляху. А якщо це все-таки трапиться, то завдяки їм ви знову можете повернутись у місце, де втратили рівновагу.